Думаете, от макарон только поправляются? Как бы не так! Щадящая макаронная диета позволит вам ежемесячно избавляться от 3 кг, причем она абсолютно безвредна и не имеет противопоказаний.
Как правило, лишние килограммы набираются от макарон по-флотски, ракушек с котлетой, лапши с отбивной. А сами макароны без приправ, соусов и масла являются отличным источником клетчатки, которая позволяет утолить голод и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Об этом вам может рассказать любой итальянец, который до безумия любит национальное блюдо – пасту.
В чем же заключается суть макаронной диеты? Все просто: откажитесь от мучного, жареного, сладкого и мясного. Кушайте ничем не приправленные макароны с овощами, приготовленной на пару или вареной рыбой. Если тяжело есть «голые» спагетти или ракушки, поливайте их чайной ложкой оливкового масла. В то же время можно кушать фрукты, различные морепродукты, пить несладкий чай и много негазированной минералки. Не запрещается красное вино, но в разумных количествах.
Благодаря такому рациону питания вы увидите, как уходят лишние килограммы, уменьшаются объемы, кожа становится чище и глаже, налаживается процесс пищеварения. Также уменьшится риск развития сердечно-сосудистых и раковых заболеваний
Обратите внимание!
Итальянцы, которые поглощают макароны тоннами и не поправляются, советуют правильно их варить. Для этого очень важно на каждые 100 г макаронных изделий брать по 1 л воды, солить кипящую воду до того, как засыпать в нее спагетти или ракушки. А держать их в кипятке всего пять минут – так они сохранят все свои полезные свойства.
Автор: Лиана Войнаровская
