Тыква очень полезна и, к тому же, низкокалорийна, всего 23 ккал в 100 гр, так что — это идеальный продукт для похудения. Запасайтесь тыквами на зиму и читайте нашу диету. В тыкве содержится ряд витаминов группы В, бета-каротин, витамин С, а также фолиевая пантотеновая кислота. Именно в тыкве есть редкий витамин Т, благодаря которому жиры быстрее расщепляются.
Основа тыквенной диеты — низкокалорийные блюда с тыквой, свежей и запеченной. Разнообразие блюд и чередование меню позволит вам легко перенести диету и не страдать от монотонности. Эта диета рассчитана на 12 дней, разбитых на 4-дневные фазы: то есть ваш диетический рацион будет повторятся каждые четыре дня.
Примерное меню:
День первый
Завтрак: тыквенная каша, чай или кофе без сахара
Обед: тыквенный суп и салат из тыквы с яблоком
Ужин: оладьи из тыквы — 250 г., чай с мятой
День второй
Завтрак: салат из тыквы, чай или кофе без сахара
Обед: овощной или тыквенный суп
Ужин: яблоки, свежие или запеченные, мятный чай
День третий
Завтрак: несладкая тыквенно-рисовая каша без масла и молока , чай или кофе без сахара
Обед: суп с фрикадельками.
Ужин: тыквенный салат с ананасом.
День четвертый
Завтрак: салат из тыквы.
Обед: овощной суп или борщ, запеченный перец.
Ужин: запеченная тыква, нежирный творог
Между завтраком, обедом и ужином при чувстве сильного голода можно перекусить несладкими фруктами.
Ограничений у диеты нет, но с сырой тыквой нужно быть осторожным людям, страдающим болезнями кишечника и поджелудочной железы.
