Такого рациона
питания придерживаются многие бразильские актрисы, именно поэтому эта
диета называется бразильской и имеет большую популярность. Она рассчитана на две недели, за которые вы легко можете избавиться от 5 кг. Во время ее соблюдения пейте много жидкости – до 2,5 л в день и употребляйте витамин С.
Меню на неделю
1 и 2 дни
Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, чашка кофе без сахара, яблоко.
Обед и ужин: в точности повторяют завтрак.
3 день
Завтрак: два сваренных вкрутую яйца.
Обед: 100 г отварной говядины и пучок шпината.
Ужин: сваренное вкрутую яйцо, шпинат.
4 день
Завтрак: сваренное вкрутую яйцо.
Обед: 150 г отварной рыбы и помидор.
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, чашка кофе.
5 день
Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, чашка кофе.
Обед: два сваренных вкрутую яйца и помидор.
Ужин: 150 г отварной рыбы, овощи.
6 день
Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, чашка кофе.
Обед: 100 г отварной говядины, огурец.
Ужин: 150 г отварной телятины, помидор, кофе.
7 день
Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, чашка кофе.
Обед: 200 г отварной курицы, овощи.
Ужин: 200 г отварной курицы, яблоко, чашка кофе.
Меню на вторую неделю идентично этому.
