Наверное, одна из самых вкусных диет – малиновая. С ее помощью можно здорово похудеть, повысить иммунитет и улучшить внешность. К тому же малина обладает отличным антистрессовым действием!
Длительность диеты – всего 3 дня. Но при желании ее можно повторить через неделю. Во время такой диеты лучше исключить из рациона черный чай и кофе, также она противопоказана тем, у кого есть проблемы с почками.
Ягоды малины лучше всего брать свежие, но можно и замороженные или сушеные.
Меню малиновой диеты
Первый день
Завтрак: малина — 100 гр., творог — 100 гр., или йогурт — 200 мл.
Второй завтрак: малиновый кисель — 150 мл.
Обед: отварная курица — 200 гр., малиновый соус.
Ужин: молочный коктейль с малиной
Второй день
Завтрак: малина — 100 гр., йогурт или кефир — 200 мл.
Второй завтрак : малина — 200 гр., и 2 чайные ложки меда.
Обед: отварная рыба — 150 гр., огурец, помидор, на выбор зелень.
Ужин: малина — 200 гр., орехи фундук — столовая ложка.
Третий день
Завтрак: простокваша или кефир — 200 мл., малина — 100 гр.
Второй завтрак: малина — 200 гр., грецкие орехи — 50 гр.
Обед: отварная телятина — 50 гр., овощной салат (капуста, морковь, оливковое масло) — 150 гр.
Ужин: два запеченных в духовке яблок с малиновым соусом и изюмом.
