Хайди Клум — успешная модель, очаровательный экс-ангел Victoria's Secret, счастливая жена и мама четверых детей. Хайди признается, что последняя беременность сильно отразилась на ее фигуре, и чтобы вернуть свои прежние формы, она села на строжайшую диету, с которой девушка потеряла 20 кг за 2 месяца. Тренер красавицы Дэвид Кирш объясняет, что создал довольно радикальную программу похудения, которая основана на употреблении белков и абсолютного отказа от углеводов и сладкого. Вы можете есть в неограниченных количествах овощи, куриное мясо и рыбу, а между приемами пищи, чтобы утолить голод, употреблять сырые овощи. Самая важная деталь диеты — постоянные тренировки, чтобы не только сжечь калории, но и создать красивый силуэт.
Преимущества. белковое питание и физические упражнения ускоряют процесс похудения и помогают создать соблазнительные параметры фигуры. Цель: красивое тело в кротчайшие сроки.
Недостатки. Употреблять приходится исключительно овощи и диетическое мясо. А также колоссальные физические нагрузки, и если у вас есть с этим проблемы, вы не получите желаемого результата. Спорт должен присутствовать в вашей жизни и после диеты, потому что если вы вернетесь к малоподвижному образу жизни, можете столкнуться с эффектом «йо-йо» (килограммы вернутся и даже в избытке).
Приблизительное меню
Завтрак: яичница из белков с тушеными помидорами.
Обед: вареные или запеченные овощи, куриное мясо или мясо индейки.
Ужин: салат с тунцом.
Для того чтобы немного облегчить свою диету, вы можете употреблять протеиновые коктейли.
Разрешается: миндаль (не больше 10 штук), овощи, рыба и птица.
Запрещается: фрукты, картофель, макароны, кофе, молоко, алкоголь, сладкое.
