Бейонсе изрядно подустала опровергать ложные доводы об ее «искусственных» формах и неестественно красивом и молодом лице. Съемки клипов, занятия танцами, плотный концертный график – певица тяжело работает ради своей карьеры и творческого успеха. Действительно, в таких условиях сложно оставаться сексуальной цыпочкой, свежей и красивой. Би признается, что секрет ее красоты и жизненной энергии кроется в диете, которой нет равных. Американский диетолог Каролин Кацлин долго и скрупулезно разрабатывала данную диету. Индивидуальная программа составляется на основе результатов теста генетических особенностей вашего организма. Это поможет определить, например, какой ген отвечает за повышенный уровень инсулина, затем – правильно составить ваш рацион. Вы узнаете, как ваш организм реагирует на различные продукты, что для вас полезно, а что лучше исключить.
Преимущество: это самая индивидуальная форма диеты из всех существующих, которая дает вам возможность узнать больше про свой организм.
Недостаток: высокая цена диагностики.
Завтрак
Мюсли с фруктами
Обед
Рис с овощами
Ужин
Рыбное блюдо с карри
Обмануть гены
При высоком уровне инсулина, из-за чего похудение становится сложным процессом, старайтесь употреблять меньше сахара и углеводов (макароны, кондитерские изделия) и больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
Если у вас постоянное чувство голода (тоже гены), делайте маленькие перекусы между основной едой (орехи, сыр, фрукты).
Ген, который отвечает за отложение жиров, периодически блокируется, если вы будете больше двигаться на протяжении дня. Если нет возможности посещать тренажерный зал, попробуйте больше ходить пешком.
