Дженнифер Энистон можно смело назвать экспертом в вопросе различных диет и программ похудений. Актриса признается, что начинала с жестких и изнурительных диет, которые не только не дали ожидаемого результата, но и сильно подорвали ее здоровье. Эх… если бы молодость знала, а старость могла… Сейчас же Джэн придерживается потрясающей и бережной диеты, благодаря которой она находится в отличной форме на протяжении многих лет. Создатель диеты, доктор Вольф Фанфак утверждает, что наш организм некоторые продукты усваивает хуже, чем другие. В результате, процесс обмена блокируется, и мы набираем лишние килограммы. Данная диета способна предотвратить этот процесс. В рацион входят белковые продукты (рыба, мясо, творог, йогурты), овощи и фрукты. К тому же, очень важно соблюдать строгий режим – 3-разовое питание и перерыв между едой должен быть 5 часов.
Преимущества: нормализует процесс пищеварения и способствует быстрой потере веса.
Недостатки: Платная диагностика у врача (анализ крови и проверка состояния вашего здоровья), потребуется огромная сила воли и дисциплинированность.
Примерное меню
Завтрак:
Хлеб грубого помола с пастой из авокадо.
Обед:
Шницель с овощами.
Ужин:
Вареное яйцо с помидором или листьями салата.
Если у вас на повестке дня намечается фуршет или романтический ужин, вам необходимо придерживаться жестких ограничений.
Можно: жареное мясо, салаты и соус (в умеренном количестве).
Нельзя: тяжелые гарниры и соусы (к примеру, сметанный), овощи в больших количествах, панировка, оливки.
Джэн делится еще одной маленькой хитростью. Стакан теплой воды немного потушит чувство голода; чистка зубов отобьет желание к сладкому.
