Несмотря на то, что сейчас гречневая крупа стоит недешево, противораковая диета доктора Вульфа Ласкина, во время которой используется только она, является самой действенной и безвредной. Двухнедельное питание одной гречкой предполагает потерю 12 кг. Хотя процесс похудения во время такой диеты не слишком быстрый, зато, по сравнению с другими, он самый эффективный и сбрасывание 12 кг – это еще не предел. Гречка, как и рис, – высококалорийные крупы, поэтому эти диеты между собой очень похожи. Они обе не только позволяют снизить живой вес, но и уменьшают целлюлит. Также гречневая диета, противопоказания к использованию которой необходимо уточнить у лечащего врача, поднимает настроение, жизненный тонус и эмоциональное состояние. Высокая калорийность гречки дает возможность на две недели отказаться от белка и жира – они заменяются белком растительного происхождения.
Условия
Если вы задались целью похудеть с помощью гречки, для этого нужно соблюдать определенные условия. Первое и самое главное из них – перейти на раздельное питание, полностью отказавшись от приправ, соусов, специй и особенно соли. Кстати, многие эффективные диеты также основаны на исключении «белой смерти» из рациона.
Меню
Ошеломляющий эффект, которого можно добиться с помощью диеты, возможен лишь при особом приготовлении самой гречки. Для этого с вечера 0,5 кг крупы залейте 1,5 л кипятка. Кастрюлю с содержимым заверните в одеяло и оставьте до утра. Варить гречку категорически запрещено. На утро она примет вид обычной, привычной нам вареной крупы. Именно такой «кашей» следует питаться в течение двух недель.
Так же, как и при многих других диетах, разрешается употреблять в любом количестве обычную воду – негазированную и неминерализированную. В отличие от соков, она не обостряет чувство голода. Поскольку гречневая диета считается жесткой, то во время ее соблюдения необходимо принимать поливитамины, даже в тех случаях, когда они будут вызывать тошноту.
Если вы не приемлете жесткие диеты или они вам противопоказаны, кроме самой гречки, которую можно употреблять в неограниченном количестве, в сутки выпивайте по литру обезжиренного кефира – как вместе с «кашей», так и отдельно, в любое удобное время. Если чувство голода особенно сильно разыграется перед сном, то выпейте кефир не позже, чем за час до того, как уснете.
Плюсы
Самым большим плюсом диеты доктора Ласкина является то, что она не вызывает никаких болезненных ощущений – усталости, головокружения, запоров и вздутия живота. Наоборот, с каждым днем вы будете ощущать легкость и удовлетворение благодаря высокой калорийности гречневой крупы. Кроме того, благодаря ей, очищаются сосуды, что значительно уменьшает риск развития как инфаркта, так и инсульта. Она также помогает избавиться от шлаков и токсинов.
Если вы периодически меняете диеты, то в данном случае перерыв между окончанием гречневой и началом какой-либо другой должен составлять не менее одного месяца, чтобы организм успел набраться сил и необходимых питательных веществ перед следующим испытанием.
