З1 октября отмечается Хэллоуин – канун Дня всех святых. Если у тебя запланирована вечеринка, и ты хочешь отлично выглядеть в платье, устрой себе разгрузочный день.Рассмотрим несколько эффективных вариантов разгрузочных дней:
Банановый
Тебе потребуется 1 килограмм бананов, которые нужно разделить на 5 приемов пищи.
Проведи разгрузочный день на бананах, если это твой первый опыт. Бананы обеспечат мягкое и комфортное очищение организма.
Цитрусовый
10 апельсинов или грейпфрутов раздели на 5 приемов пищи и съешь в течение дня.
Цитрусовые, помимо того, что насыщают организм антиоксидантами и придают бодрости, еще защитят тебя от простуды.
Кефирный
1,5 л нежирного кефира раздели на 7 приемов.
Кефир благоприятно влияет на работу сердца, кишечника, почек и способствует очищению организма от токсинов.
Напомним, во время "разгрузки" нужно пить достаточное количество жидкости – воды, несладкого отвара шиповника или зеленого чая. А также важно правильно "выйти" из разгрузочного дня - позавтракай овсяной кашей и несколько дней ограничивай прием жареной, соленой и консервированной пищи.
