О, ужас! Вечернее платье, приготовленное к женскому празднику не сходится ровно на каких-то пару см! А весна неотвратимо приближается. Но если еще осталась неделя или хотя бы пара дней в запасе – значит, не все потеряно. Платье будет сидеть безукоризненно, если сесть на быструю диету.
Конечно, это вредно. Да, всем известно: что быстро ушло, вернется скоро, да еще и в большем количестве. Но ведь хочется в нужный день выглядеть на все сто… Так и быть, разрешим себе сесть на быструю диету. Но лишь под условием, что один раз и не больше!
Итак, сколько у нас в запасе?
7 дней
Да у нас почти вечность впереди, ведь за семь дней некоторые мир создали. Неужто мы не сбросим пару килограммов за неделю? Не вопрос!
ДИЕТА КЕФИРНАЯ
1-ый день. Можно съесть пять вареных картофелин и 1,5 л нежирного кефира.
2-ой день. 100 гр. мяса вареной курочки и снова 1,5 л кефира.
3-ий день. 100 гр. отварного мяса плюс 1,5 л того же кисломолочного продукта.
4-ый день. 100 гр. вареной рыбы с традиционным кефиром.
5-ый день. Фрукты и овощи + 1,5 л кефира.
6-ой день. Исключительно кефир.
7-ой день. Только минеральная вода.
При этом со стола исчезают напрочь все остальные продукты, а также соль и сахар. Впрочем, для ЖКТ очень полезно. А результат, несомненно, порадует.
Итого: минус 5 килограмм.
6 дней
ДИЕТА ПОЛУЖИДКАЯ
Название говорит само за себя. Кроме перечисленных ниже продуктов можно пить только теплую кипяченую воду.
1-ый день. 1,5 л молока.
2-ой день. 1,5 л простокваши.
3-ий день. 6 яиц, сваренных вкрутую.
4-ый день. 400 гр. отварной говядины.
5-ый день. 600 гр. овощей.
6-ой день. 1,5 кг фруктов.
Выдержать такую диету несложно, а вот результат, начав питаться в обычном режиме, увы, удержать трудно.
Итого: исчезает от 3 до 6 кг.
5 дней
ДИЕТА ВЕСЕЛАЯ
Меню на один день:
10.00 Кофе без сахара с плавленым сырком вприкуску.
12.00 Большой помидор, вареное яйцо и зелень, чтоб не было скучно.
14.00 Большое яблоко.
16.00 200 гр. нежирного творога плюс огурец или сладкий перец и зелень.
20.00 бокал хорошего белого вина. (Чтоб было веселее?)
Итого: около 5 кг.
4 дня
Времени остается все меньше, поэтому диеты становятся все жестче…
ДИЕТА КЕМПНЕРА
Меню на каждый день состоит всего из двух компонентов: компота и риса.
1) Рисовую кашу (50 гр. зерна) готовят на воде без добавления соли и сахара.
2) Компот варят из 1,5 кг свежих фруктов или из 240 гр. сушеных. Количество жидкости 1,5 л, сахара – 100 г.
Компот пьем по 1 стакану 6 раз в день, рис съедаем в 2 приема (утром и вечером).
Итого: Через 4 дня вы убеждаемся, что потеряли 2-3 кг.
З дня
ДИЕТА МОДЕЛЬНАЯ
Говорят, что придумали это меню костлявые манекенщицы. Правда или нет – но эффект модельный.
Завтрак. Яйцо всмятку.
Обед. 175 гр. нежирного творога и стакан чая.
Полдник. То же самое.
Между приемами пищи должно быть около 3 часов. Соль и сахар, само собой, запрещены.
Итого: диета обещает избавить от 3 до 5 кг.
2 дня
ДИЕТА ПОДРУЧНАЯ
Перед сном выпейте отвар сенны или ревеня. Или примите слабительное. Следующие два дня питаемся по одному из следующих вариантов.
Вариант кефирный. 48 часов пьем исключительно кефир (6-8 стаканов).
Вариант овощной. В день съедаем полтора килограмма сырых овощей или тушенных без масла. Такая диета противопоказана людям с больными почками и печенью!
Вариант рисовый. Два дня едим по 250 гр. отварного риса без масла и соли и 2-3 помидора.
Вариант картофельный. Питаемся исключительно картофелем, сваренным в мундире без соли, или же растолченным с небольшим количеством растительного масла.
Итого: минус 1-2 кг.
1 день
ДИЕТА РАЗГРУЗОЧНАЯ
2 столовые ложки гранулированного чая засыпаем в термос и заливаем литром кипяченного горячего молока. Настаиваем полчаса и пьем в течение дня.
Итого: невероятно, но за 24 часа реально исчезает 1-2 кг.
Вот видите, похудеть можно в последний момент. Но надо ли? Не забывайте, что резкое снижение веса (в нашем случае это примерно по килограмму в день) – это шок для организма. А потом последует другой шок – застолье, фуршет, корпоративные вечеринки… Как не вернуть сброшенный «груз» во время праздничного веселья?
ЗАСТОЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
• Есть небольшими порциями в течение дня, не копить голод до застолья.
• Выпивать стакан воды за 10 минут до еды. Это снижает чувство голода.
• Пожевать веточку петрушки, чтобы ослабить аппетит.
• Выпить ферментный препарат (типа мезима), улучшающий пищеварение.
• Растягивать удовольствие: накладывать порцию поменьше, пережевывать подольше. Больше разговаривать с окружающими (мы ведь приходим не поесть, а попраздновать и пообщаться, ведь так?).
• Не сидеть постоянно за столом. Больше двигаться: танцевать, играть, развлекаться, устроить фейерверк на улице и т. д.
• Завершить праздник разгрузочным днем, чтобы прийти в норму.
Все-таки праздник праздником, но отмечать нужно так, чтобы потом не было мучительно стыдно за каждую съеденную тарелку и гигантскую дозу килокалорий.
