Если же ты решила похудеть быстро, запомни — быстрые диеты для похудания не имеют долгосрочного действия. Ты потеряешь несколько сантиметров в талии, но после праздничного пиршества они все равно вернутся. Самыми эффективными считаются английские диеты.
Такие диеты позволяет организму избавиться от ненужной жидкости и небольшого количества жира.
Яично-медовая диета применяется два дня. Вес снижается на 1,5 кг.
Первый день: завтрак: два желтка и чайную ложку меда взбить миксером, чашка чая или кофе с лимоном.
Обед: желток с медом, 90 г сыра, чай или кофе с лимоном.
Ужин: чашка прозрачного бульона с кусочком ржаного хлеба, желток с медом, яблоко, груша или апельсин, чай с лимоном.
Второй день: завтрак: желток с медом, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
Обед: желток с медом, 150 г рыбы, птицы или мяса, 3 ст. ложки отваренной капусты или шпината, чай с лимоном или кофе.
Ужин: желток с медом, 90 г сыра, кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном.
Диета «Яйца и грейпфруты»: за три дня происходит снижение веса на 1,5 кг.
На завтрак, обед и ужин — половина грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
Диета «Овощной день»
Завтрак: стакан овощного сока, четыре испеченных помидора, черный кофе или чай с лимоном.
Обед: зеленый салат или салат из огурцов, зеленого лука, кофе или чай с лимоном.
Ужин: отваренные или тушеные овощи — капуста, шпинат с небольшим количеством лимонного сока, чай с лимоном.
Диета «Фруктовый день»
Завтрак, обед, ужин: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай с лимоном.
А вот звездные рецепты сногсшибательной фигуры:
Рене Зеллвегер - чемпионка по метаморфозам. Для того, чтобы сыграть Бриджит Джонс, актриса дважды набирала по 10 лишних килограмм, чтобы потом без всякой жалости с ними расстаться. Вернуться к привычной форме актрисе помогла система «прыжковой гимнастики», которая сжигает калории, тонизирует мускулы и улучшает общее состоянии организма.
Кэтрин Зэта-Джонс избавляется от лишнего веса с помощью танцев. Поскольку спорт кажется актрисе слишком скучным, Кэтрин предпочитает заниматься хореографией у балетного станка.
Анджелине Джоли пришлось освоить кик-боксинг и хореографические элементы, чтобы обрести спортивный вид и соответствовать Ларе Крофт. Кроме того, актриса строго придерживается белковой диеты, питаясь в основном рыбой и мясом.
Дэрил Хэнна считает, что лучший способ сохранить форму – это стриптиз — танцы у шеста. Кстати, занимаясь ими на публике, можно обрести немало поклонников.
Дженнифер Энистон доверяет системе «пилатес», сочетающей напряжение одних мышц с расслаблением других. Так же поступают Ким Кэтролл и Ума Турман.
Гвинет Пэлтроу занимается йогой по 90 минут в день, не ест мяса, предпочитает овощи и морепродукты. «Лишние» килограммы появились у Гвинет только во время беременности.
Бриттани Мерфи занимается тай-бо. Это сочетание боевого искусства и аэробики помогает ей быть стройной и пластичной.
Кэрмен Электра, как и положено модели Playboy, занимается стриптизом, но в его спортивном варианте: сочетание танцевальных элементов и растяжки сказывается на фигуре как нельзя лучше.
Дженнифер Лопес поддерживает свои знаменитые формы с помощью кардиотренировок, сочетающих силовые упражнения и аэробную нагрузку.
Как ты заметила, все эти рецепты требуют постоянных тренировок и усилий. Как говорится, красота требует жертв. Так что, после сытых праздников самое время подумать, что лучше подходит для тебя и начать заниматься, чтобы уже к лету надевать без стеснения самые откровенные бикини.
