Легендарная София Лорен в свои 66 лет представляет сенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их.
- Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, — говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов.
По ее словам, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается.
- Так вот, я обожаю макароны, -поясняет она не без гордости, — и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе.
По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты — не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.
Трехдневная диета от Софи Лорен
День первый
Завтрак:
170 гр. апельсинового сока;
сваренное вкрутую яйцо.
Обед:
салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
Ужин:
115 гр. макарон с креветками по вкусу;
салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт:
1 яблоко.
День второй
Завтрак:
чашка злаковых грубого помола с «тощим» молоком.
Обед:
салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
Ужин:
115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки;
листья салата, смешанные с постной заправкой.
Десерт:
1 груша.
День третий
Завтрак:
Половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.
Обед:
115 гр. зеленого салата с вареной курицей.
Ужин:
170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.
Десерт:
2 персика.
