Мечтаете об идеальном прессе, но времени на посещение спортивного зала не хватает? Выполняйте это упражнение каждый день: этой весной вы будете неотразимы!
Вам понадобятся:
утяжелители для ног
гимнастический коврик
Упражнение:
Перед выполнением упражнения наденьте на лодыжки утяжелители для ног.
Примите горизонтальное положение с упором на локти и пальцы ног. Спина прямая.
Поднимите колено к груди, не касаясь ее. Продолжайте держать спину ровно.
Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение10 раз.
Выполните 10 подходов на другую ногу.
Регулярное выполнение этого упражнения сделает ваш живот плоским, а пресс – твердым, как кремень.
Будьте здоровы!
