Надоели привычные тренировки в спортзале? У вас появилась прекрасная альтернатива – интенсивная и заводная зумба!
Зумба – это смесь латиноамериканских танцев и упражнений для похудения. Основоположником Зумбы считается хореограф Альберто Перес, который сумел сделать этот вид тренировок очень популярным среди большого количества голливудских звезд и знаменитостей.
Зумба – это прекрасная кардиотренировка, которая моделирует идеальное тело и напоминает танец. Вначале нужно разучить все движения по отдельности, а затем — объединить их в танец.
Существует несколько самых распространенных видов зумбы: континенталь, классик, зумбатоник, зумба аква и зумба тонус. После каждой из тренировок необходимо сделать несколько упражнений на растяжку.
Плюсы зумбы:
- зумба поднимает настроение
- способствует быстрой потере веса
- тренировка проходит весело и нескучно
- вы разучиваете танцевальные элементы от балета до хип-хопа.
Попробуйте, и вам обязательно понравится!
