Решили сбросить лишний вес и слегка «подтянуть» фигуру к весне? Попробуйте эффективный комплекс упражнений с гантелями для девушек.
Упражнения с гантелями для девушек: Упражнение 1
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, в руках гантели (по 2 кг каждая). Нагнитесь так, чтобы спина оказалась параллельна полу. Опустите руки вниз и поднимите к груди, повторите 15-20 раз.
Упражнения для рук в офисе
Упражнения с гантелями для девушек: Упражнение 2
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, в руках гантели (по 2 кг каждая). Начинайте выполнять глубокие приседания, сгибая руки в локтях и поднимая гантели к груди. Сделайте 20 приседаний.
Упражнения с гантелями для девушек: Упражнение 3
Лягте на кровать (на спину). Вытянутые руки с гантелями за краем кровати. Начинайте поднимать руки груди, сгибая в локтях, и снова опускать вниз. Выполните 20 подъемов.
Выполняйте упражнения с гантелями каждый день, и вы заметите положительный результат уже через пару месяцев.
