Проблемная зона для большинства девушек после 25 лет. Как подкачать внутреннюю поверхность бедер и перестать кутаться в парео на пляже? Попробуйте экспресс-тренировку от sunny7!
Упражнение:
Встаньте прямо, спина ровная, руки вдоль туловища. Согните левую ногу в колене и сделайте выпад вперед. Постарайтесь опустить правую ногу как можно ниже к полу, не сгибая колено. Некоторое время потяните правую ногу и аккуратно вернитесь в исходное положение. Сделайте еще 20 выпадов. Поменяйте ногу и повторите упражнение еще 21 раз.
Чтобы достичь максимального эффекта, необходимо повторять это упражнение дважды в день на протяжении трех недель.
Смотрите фото: Модные купальники 2012
В течение этого времени постарайтесь придерживаться здорового питания и полностью исключите из своего рациона сахар и алкоголь.
Рекомендуем вам также раз в неделю посещать сауну, желательно классическую русскую парную с влажным паром, и записаться на массаж.
После трех недель такой комбинации физических нагрузок, правильного питания, лечебного массажа и походов в сауну вы будете полностью готовы к пляжному сезону.
Удачи!
