Проснулись? Не спешите вскакивать с кровати с первым звонком будильника, позвольте себе получить удовольствие с самого утра и зарядиться энергией и бодростью на весь день.
Первым делом лягте на спину и хорошенько потянитесь.
Затем поочередно слегка помассируйте руки от запястий до предплечий.
Покрутите кистями рук вправо и влево.
Согните левую ногу в колене и медленно подтяните к груди, обхватив колено обеими руками. Выполните это же упражнение с правой ногой.
Затем подтяните оба колена к груди и сделайте несколько легких перекатов на спине.
Вернитесь в исходное положение, закройте глаза, расслабьтесь и пожелайте себе отличного дня!
Зарядка в постели – лучший способ удачно начать день. Попробуйте!
