Мечтаете об осиной талии? С этими упражнениями ваша мечта станет реальностью! Читайте и выполняйте!
Упражнение 1
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, спина ровная. Начинайте выполнять наклоны в стороны, стараясь прогнуться как можно ниже. Помогайте себе руками: если вы тянитесь вправо, тяните правую руку к полу. Выполняйте это упражнение в энергичном темпе в течение 5 минут.
Упражнение 2
Лягте на спину и согните ноги в коленях. Руки за головой, живот расслаблен. Начинайте поднимать голову от пола, стараясь одновременно приподнять бедра и задержаться в таком положении на пару секунд. Сделайте 20 подъемов.
Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам всего за пару недель добиться эффективных результатов!
Знаете ли вы, что объем самой тонкой талии в мире составляет 20 сантиметров?
Как совместить работу и спорт
Чтобы сделать упражнения более эффективными, старайтесь в дни тренировок придерживаться здорового питания.
Удачи!
