Начинайте каждое утро правильно! Зарядитесь бодростью и хорошим настроением всего за 10 минут. Узнайте больше из нашей статьи!
Встаньте прямо. Сделайте круговые вращения головы и плеч.
После небольшого разогрева перейдите к приседаниям. Выполните 10 приседаний, не забывая держать спину ровно.
Что такое зумба
Подпрыгните 5 раз, пытаясь во время прыжка достать коленями до груди.
Поднимите каждую ногу по 10 раз, сгибая в колене.
Выполните 7-10 отжиманий. Следите, чтобы спина оставалась ровной.
Лягте на спину и поднимитесь 10 раз в положение «березки».
Расслабьтесь и помедитируйте в течение нескольких минут, настраиваясь на хороший и удачный день!
