Мечтаете об идеальных красивых ногах? Как быстро и эффективно привести себя в форму в домашних условиях? Ежедневно выполняйте приседания и подъемы, следуйте нашим простым советам!
Упражнения в домашних условиях
1. Подъемы. Выполните 20 подъемов на каждую ногу, сгибая колено, поднимая его до уровня груди. Спина прямая. Это упражнение очень эффективно помогает в максимально быстрые сроки избавиться от эффекта «галифе».
2. Приседания. Сделайте 40 глубоких приседаний, не забывая держать спину прямо.
Читайте также: Идеальный пресс за 10 минут
После упражнений примите горячий душ и сделайте массаж проблемных зон с помощью жесткой мочалки. Затем вотрите в кожу специальный подтягивающий лосьон.
Выполняйте эти упражнения каждый день, уже через несколько недель вы станете неотразимы!
