Вы проводите большую часть дня за компьютером? Небольшая разминка поможет вам восстановить циркуляцию крови и расслабить мышцы шеи. Выполнять эти упражнения можно, не выходя из офиса.
Закройте глаза и начинайте вращать головой по часовой стрелке. Сделайте 10 вращений. Затем выполните еще 10 вращений против часовой стрелки.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, плечи расслаблены. Наклоните голову к правому плечу, затем назад, к левому плечу и вперед. Повторите 10 раз.
Выполните 10 медленных наклонов головы вперед, касаясь подбородком груди.
Возьмите в зубы карандаш, положите на стол лист бумаги, присядьте перед столом на корточки, так, чтобы ваш подбородок был на уровне линии стола. Теперь начинайте по очереди рисовать карандашом все буквы алфавита. Это упражнение не только укрепляет мышцы шеи, но и предотвращает появление второго подбородка.
