Тренер одного из самых популярных шоу «Зважені и щасливі», профессионал с 11-летним стажем, яркая, целеустремленная и харизматичная Анита Луценко поделилась с sunny7 секретами здорового образа жизни и питания.
Вы всю жизнь занимаетесь спортом? Какой ваш рецепт здорового образа жизни?
Спортом занимаюсь с 4-х лет, и очень счастлива, что решилась сделать это своей профессией, а не стала юристом, как все в нашей семье. Утром обязательно делаю зарядку — это отбивает аппетит и настраивает на то, чтобы продолжать творить добро для себя на протяжении дня. Если начинать день с зарядки, то больше шансов, что и завершить его захочется на здоровой нотке. И важный пункт в моем образе жизни – здоровая еда. На самом деле, майонез и тортики не такие уж вкусные, как нам кажется. Когда начинаешь питаться правильно, вредная еда больше не кажется привлекательной.
Как считаете, какая самая главная проблема украинцев, которая мешает нам жить здорОво?
Во-первых, легкий повсеместный алкоголизм. Меня пугает зависимость украинцев от пива, многие уже не представляют себе и дня без него. Во-вторых, это привычка кушать первое, второе, третье и компот. Мы настолько приучены к этому с детства, что не верим, что можно съесть на обед суп с цельнозерновым хлебом, и на этом закончить. Или скушать просто салат и мясо. Мы сразу переедаем, наши привычки не по силам нашему желудку. Нужно поменять привычки, и проблема лишнего веса отойдет на второй план. Но хорошо, что в нашей стране, в отличие от той же Америки, все хотят быть красивыми. 2 лишних килограмма – и человек уже пытается что-то изменить.
Существует ли универсальный способ держать себя в форме при сегодняшнем образе жизни: пятидневная рабочая неделя с ненормированным временным графиком в офисе, если после работы ни на что не остается ни времени, ни сил? Что посоветуете?
У меня тоже очень много дел в течение дня, но каждое утро я нахожу 5-10 минут для зарядки, и поэтому мое тело всегда в хорошей форме.
Как вы попали в шоу?
Я увидела рекламу проекта, зашла на сайт телеканала СТБ, обратилась к продюсерам проекта с предложением, и меня утвердили. Я давно хотела как-то консультировать людей, помогать им, делиться опытом. И благодаря проекту эта мечта осуществилась.
Сразу ли согласились взять на себя такую ответственность? Все-таки нужно тренировать целую группу «больших» людей, у каждого из которых свои скрытые проблемы
Я смотрела американскую версию проекта, и видела, что в командах первого сезона было по 5 человек, а у нас сразу было 10! Я сначала испугалась, смогу ли уделить должное внимание всем, но отступать было некуда, и я приняла этот вызов. Это большая, но приятная для меня ответственность.
Чем вы мотивируете своих подопечных «за камерой»?
Мне достаточно пообщаться с человеком 10 минут, чтобы найти те слова, которые заставят его работать. Кому-то гадость какую-то скажу, кому-то приятность. Считаю себя хорошим психологом, интуитивно чувствую, кому и что говорить. Кому-то из мужчин могу сказать, что во время тренировок вырабатывается тестостерон, и это его простимулирует, кому-то нужно привести научный факт… И если учесть, что все участники моей команды первого сезона до сих пор остаются стройными и красивыми, мои слова действительно действуют!
Есть ли у вас любимчики в группе? Кого бы хотелось отметить?
Они все классные. Оксана Перунова – очень светлый человек, ее любят все. Марта Карпенко никогда не говорит «не могу» — это редкость… У каждого из них есть качества, которыми можно гордится.
Что полезного вынесли для себя из шоу?
Сумасшедший опыт по похудению! За эти два года получила невероятный объем информации. Очень понравилось работать с диетологом проекта Светланой Фус – мы часто спорили, обсуждая вопросы правильного питания, это помогло мне расширить свои знания в этой сфере.
Если бы вам предложили быть тренером в следующем сезоне, вы бы согласились? Почему?
Конечно же, я с нетерпением жду старта третьего сезона. Теперь худеть у нас будут не команды, а пары, и это новый вызов для меня. Уверена, проект станет еще интереснее!
