Профессиональный тренер аквафитнеса Мирослава Синицкая ответила на вопросы sunny7 и рассказала об особенностях аквааэробики. Читаем!
Мирослава, расскажите, как появилась аквааэробика?
Свое начало аквааэробика берет в Древнем Китае. Именно там были найдены манускрипты китайских монахов с первым описанием спортивных упражнений в воде. Обучая молодое поколение мастерству восточных единоборств, они заставляли своих учеников отрабатывать резкость и меткость ударов, преодолевая сопротивление воды в речке или в озере. Современные любители фитнеса перенесли занятия водной физкультурой в бассейны.
Нужна ли специальная подготовка, чтобы начать заниматься аквааэробикой?
Специальной подготовки не нужно. В течение пары недель можно спокойно втянуться в тренировочный режим.
Упражнения для пресса
На какие мышцы делается акцент во время тренировки?
Основной акцент идет на мышцы ног, бедер, живота, спины и стараемся не забывать про руки.
Каких результатов и через какой период времени можно достичь?
Результаты зависят напрямую от физических возможностей человека, и от того, с каким упорством он будет заниматься. Результат заметен уже через 1,5-2 месяца. Были случаи, когда худели на 9 кг за первый месяц, но это при наличии большого веса.
Мирослава, спасибо за интересную беседу! Удачи вам и вашим ученикам!
