Продукты для плоского живота
Как избавиться от лишнего жирка на животе, который успел накопиться за зиму? Вовсе необязательно потеть в спортзале: достаточно употреблять правильные продукты!
Ягоды, вишни и виноград
Антоцианины, которые содержатся в большом количестве в вишнях, малине, чернике и винограде, способствуют сжиганию брюшного жира. Также ягоды богаты на антиоксиданты и клетчатку. Регулярно добавляйте их в свой рацион.
Диета Дюкана
Молочные продукты
Ежедневно употребляйте три порции обезжиренных молочных продуктов: йогурт, кефир, творог. Молочные продукты не только содержат большое количество кальция, который необходим для укрепления костей, а также помогает утолить чувство голода и избавиться от ненавистного жирка.
Постные белки
Куриная грудка без кожуры, отбивные из индейки, яичные белки, рыба и филе свинины идеально подходят в борьбе с жирком в области живота. Протеины, которые содержатся в этих продуктах, участвуют в формировании мышечной массы.
Диеты для похудения
Зеленый чай
Зеленый чай не только помогает взбодриться, но и способствует прощанию с ненавистными сантиметрами. В зеленом чае содержатся катехины, которые повышают расход энергии, а также ускоряют расщепление жиров.
