Диета хорошего настроения
Оказывается, то, что мы едим, влияет не только на наше самочувствие и внешний вид, но и на настроение. Существует диета, которая поможет вам вернуть радость жизни и почувствовать себя счастливее всего за 3 дня. Попробуйте!
На время диеты необходимо полностью отказаться от алкоголя, кофе, газированных напитков и жареной пищи.
Примерный рацион
День 1
Завтрак: 1 стакан теплого молока с 1 ст. л. меда, порция мюсли
Обед: 200 г семги и спаржа, запеченные в духовке
Ужин: 1 банан, 150 г йогурта
День 2
Завтрак: 1 банан, 100 г грецких орехов, чашка зеленого чая
Обед: 1 авокадо, 150 г куриного филе на пару, 100 г сыра
Ужин: салат из рукколы и вареных креветок
День 3
Завтрак: 1 стакан теплого молока с 1 ст. л. меда, порция мюсли
Обед: овощной бульон, порция вареного нута
Ужин: салат из свежей зелени, 150-200 г филе утки, запеченного в духовке.
Прежде чем начинать диету хорошего настроения, рекомендуем вам проконсультироваться с вашим диетологом или терапевтом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.
