Диета понедельника
Если выходные выдались бурными и богатыми на застолья, попробуйте устроить себе небольшой разгрузочный день. Диета понедельника поможет вам вернуть легкость в теле и в желудке.
Диета понедельника – основные правила:
откажитесь от употребления алкоголя, сахара, соли и мучного
пейте как можно больше воды (до 2,5 литра в день)
ешьте больше молочных продуктов
Имбирная диета
Разгрузочный день:
Завтрак: порция овсянки на воде, зеленый чай без сахара
Обед: суп для похудения или просто овощной бульон, порция гречки на воде
Полдник: 200 г нежирного творога, стакан кефира
Ужин: 150 г отварного куриного филе, салат из свежей зелени
Перед сном: стакан кефира, 1 яблоко
Диета понедельника – отличный способ разгрузить организм после праздничных выходных. Устройте себе настоящий разгрузочный день! Однако прежде чем начать диету понедельника, настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.
