Диета трех часов
Хотите скинуть лишние килограммы? Необычная диета «трех часов» набирает все большую популярность среди знаменитостей. Попробуйте и вы!
Принимать пищу нужно через каждые три часа. Такой график ускоряет метаболизм, снижает уровень сахара в крови, помогает вам поддерживать свой энергетический баланс в норме в течение всего дня.
Придерживаться диеты очень просто: проснулись – сразу же позавтракайте, затем перекусите снова через три часа и так целый день. Естественно, последний прием пищи должен быть за три часа до сна.
Суточное потребление калорий не должно превышать 1500.
Примерный рацион диеты трех часов:
Завтрак: сэндвич с мясом индейки, помидором и зеленью
Перекус: кукурузные хлопья и стакан свежевыжатого апельсинового сока
Обед: 200г белой рыбы на пару, греческий салат
Перекус: 100г сухофруктов
Ужин: креветки с имбирем и белым вином, 100г мягкого сливочного сыра
Перекус: стакан кефира и одно яблоко
Через две недели такой диеты вы гарантировано потеряете от 2 до 5 кг лишнего веса.
