Мексиканская диета
Диета из солнечной Мексики, которая поможет вам справиться с лишним весом без особого труда. Не волнуйтесь, кактусы есть не придется!
Диета рассчитана на 4 дня. Основа диеты – свежая зелень, фрукты и молочные продукты. Разрешается есть яйца. На время диеты необходимо полностью исключить из своего рациона соль, сахар, алкоголь и мясо.
Примерный рацион:
День 1
Завтрак: чашка чая или кофе, 1 апельсин, 1 вареное яйцо
Обед: 4 черешка сельдерея, 200 г творога, 5 черносливин
Ужин: порция салата из свежей зелени, 1 яблоко
День 2
Завтрак: чашка чая или кофе, 1 апельсин, 1 вареное яйцо
Обед: салат из свежей зелени, 1 вареное яйцо
Ужин: смузи из 2 яблок, 100 г шпината и 2 черешков сельдерея
День 3
Завтрак: чашка чая или кофе, 1 апельсин, 1 вареное яйцо
Обед: греческий салат, 3 плода инжира
Ужин: смузи из 1 банана, 2 яблок и 1 апельсина
День 4
Завтрак: чашка чая или кофе, 1 апельсин, 1 вареное яйцо
Обед: 200 г нежирного творога, салат из свежей зелени
Ужин: стакан кефира, 2 яблока, 1 банан.
Прежде чем начать мексиканскую диету, рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.
