Как быстро поправиться?
Мечтаете перестать быть худышкой? Не можете набрать вес? Как обрести идеальную фигуру? Наша диета именно для вас!
Понедельник
Завтрак
Глазунья из двух яиц, бутерброд с ветчиной и сыром, 1 яблоко, чай или кофе с двумя кусочками сахара.
Обед
Салат из сезонных овощей. Суп (борщ, солянка или куриный бульон). Тушеная говяжья печень с гарниром из риса. Два кусочка хлеба из пшеничной муки. Компот из сухофруктов.
Ужин
Паста с морепродуктами. На десерт – тирамису домашнего приготовления.
Перед сном выпейте стакан кефира.
Вторник
Завтрак
1 вареное яйцо, салат из яблок, капусты и сельдерея, бутерброд с ветчиной и сыром. Чай или кофе с двумя кусочками сахара.
Обед
Свекольный салат с грецкими орехами и сметаной. Суп (борщ, суп харчо, солянка или луковый суп).400 г филе семги, запеченного в фольге. Отварной картофель на гарнир. Два кусочка хлеба из пшеничной муки.
Ужин
Охотничьи колбаски с тушеной капустой. Бокал белого нефильтрованного пива.
Перед сном выпейте стакан кефира.
Среда
Завтрак
Глазунья из двух яиц, бутерброд с ветчиной и сыром, 3 сырника, домашнего приготовления. Чай или кофе с двумя кусочками сахара.
Обед
Салат из сезонных овощей. Суп (борщ, щи, солянка или куриный бульон). Картофельное пюре и свиная отбивная. Творожная запеканка на десерт.
Ужин
Ризотто с грибами. 1 бокал белого вина. Перед сном выпейте стакан кефира.
Четверг
Завтрак
1 вареное яйцо, бутерброд с ветчиной и сыром, манная каша со сливочным маслом. Чай или кофе с двумя кусочками сахара.
Обед
Салат из сезонных овощей. Суп. Овощное рагу с тушеной говядиной. 2 кусочка хлеба из пшеничной муки. Шоколадный кекс на десерт.
Ужин
Картофель с овощами и сыром, запеченный в духовке. Перед сном выпейте стакан кефира.
Пятница
Завтрак
Глазунья из двух яиц, бутерброд с ветчиной и сыром, кофе или чай с двумя кусочками сахара.
Обед
Рыбный салат – тунец с консервированным горошком, луком и овощами на ваш выбор. Суп. Жаркое из свинины в горшочке. Апельсиновое желе на десерт.
Ужин
Домашние пельмени со сливочным маслом. Перед сном выпейте стакан кефира.
