Диета для очищения организма

На дворе весна, а вам все так же не хочется ничего делать? Причиной этому может быть накопление шлаков после продолжительного зимнего меню с обилием мяса, жира и соли. Привести состояние в норму поможет диета для очищения организма или, другими словами, весенний детокс!

Диета для очищения организма

Вас не устраивает состояние вашей кожи, тревожат высыпания и постоянное чувство подавленности? В таком случае смело начинайте программу весеннего детокса.

Очистка организма приобретает особую актуальность после зимы, во время которой в нашем рационе преобладают рафинированные, жирные продукты.

Во время диеты для очищения организма следует придерживаться следующих правил:

1. Сведение к минимуму потребления мясных продуктов

2. Отказ от рафинированных, жареных блюд (в том числе разнообразных соусов, таких как майонез, кетчуп, рафинированное масло и т.п.)

3. Преобладание в рационе растительной пищи (салаты, супы, овощные рагу, сезонные фрукты)

4. Обильное питье

5. Отказ от алкоголя, сигарет, сладких газированных напитков

6. Регулярный прием пищи

7. Физические занятия.

Диета для очищения организма. Ориентировочное меню

Завтрак

Травяной чай

Йогурт

Свежий фрукт (например, апельсин или гранат)

Второй завтрак

Горсть орехов

Чай

Обед

Овощной суп или рагу из сезонных овощей (капусты, свеклы, тыквы, лука и т.п.)

Запеченная рыба или йогурт

Полдник

Зеленый чай

Сезонный фрукт (яблоко, апельсин, мандарин, гранат, хурма и т.п.)

Ужин

Овощной салат (например, из свежей или квашеной капусты, свеклы и т.п.)

Вареная рыба или творог

Длительность такой диеты может варьироваться от нескольких дней до недели. На протяжении весеннего детокса следует пить минимум 2 литра воды в день и не забывать о физических нагрузках.

Перед началом диеты для очищения организма настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Удачи!

Молочный детокс

Как похудеть после праздников за 4 недели

Диета 1200 калорий в день: как похудеть