Французская диета
Французская диета не слишком строгая по сравнению с другими диетами и помогает с легкостью сбросить лишние килограммы всего за пару недель.
Основа диеты – мяса, рыба и свежая зелень. На время диеты необходимо полностью отказаться от употребления алкоголя, хлебобулочных изделий, соли, сахара, фруктов и газированных напитков.
Примерное меню:
1, 8 день
Завтрак: чашка кофе
Обед: греческий салат
Ужин: 200 г отварной говядины, свежая зелень
2, 9 день
Завтрак: чашка кофе, одно яйцо
Обед: 100 г отварной говядины
Ужин: 200 г филе белой рыбы на пару, 100 г свежей зелени
3, 10 день
Завтрак: чашка кофе, 2 ржаных сухарика
Обед: салат из свежей зелени, 2 яйца
Ужин: 200 г отварной говядины, 100 г шпината
4, 11 день
Завтрак: чашка кофе, 1 яйцо
Обед: 200 г филе белой рыбы, салат из свежей зелени
Ужин: 100 г отварной говядины, 1 помидор
5, 12 день
Завтрак: чашка кофе, 2 ржаных сухарика
Обед: 100 г отварной куриной грудки, 1 баклажан, запеченный в духовке
Ужин: салат из свежей зелени, 2 баклажана, запеченных в духовке
6, 13 день
Завтрак: чашка кофе, 1 яйцо
Обед: тарелка овощного бульона
Ужин: 200 г отварной куриной грудки, свежая зелень
7, 14 день
Завтрак: чашка кофе, 2 ржаных сухарика
Обед: 200 г отварной говядины, 100 г риса
Ужин: 2 огурца, 100 г филе белой рыбы на пару.
Перед началом диеты настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.
