Картофельная диета
Любите картофель? Почему бы не попробовать похудеть с его помощью? Читайте о правилах картофельной диеты в нашей статье!
Диета рассчитана всего на два дня, в течение которых рекомендуется употреблять только печеный картофель и кефир. В день можно съедать не более 1 килограмма картофеля. На время диеты необходимо полностью исключить из своего рациона сахар, кофе, алкоголь, мясные и хлебобулочные изделия. Можно есть свежую зелень, например укроп или петрушку, и, конечно же, пить зеленый чай и воду (до 2 литров в день). Запекать картофель следует в духовке, не очищая его от кожуры.
Примерный рацион:
Завтрак: стакан кефира, 3 запеченных картофеля, пучок укропа
Обед: два стакана кефира, 3-4 картофелины, приправленных оливковым маслом, свежая зелень
Ужин: 100 г свежей зелени, 3 запеченных картофелины, 1 стакан кефира.
Прежде чем начать картофельную диету, рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.
