Швейцарская диета

Низкокалорийная разгрузочная диета от лучших швейцарских диетологов, которая поможет вам сбросить до 3 килограммов лишнего веса всего за одну неделю.

Главное – строго придерживаться меню и исключить из рациона кофе, алкоголь, газированные напитки и фастфуд. Необходимо есть четыре раза в день небольшими порциями.

Примерное меню:

1, 4 день:

Завтрак: 1 вареное яйцо, стакан кефира

Второй завтрак: 1 яблоко

Обед: 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты

Ужин: 100 г нежирного творога, стакан кефира

2, 5 день

Завтрак: 2 ржаных хлебца, стакан кефира

Второй завтрак: свежевыжатый морковно-яблочный сок

Обед: порция гречки, 150 г отварной куриной грудки

Ужин:  стакан кефира, салат из свежей зелени

3, 6 день

Завтрак: 1 вареное яйцо, стакан кефира.

Второй завтрак: салат из свежих овощей

Обед: 200 г белой рыбы, приготовленной на пару, две картофелины, запеченных в духовке

Ужин: стакан кефира, одно яблоко

7 день – разгрузочный день. Рекомендуется провести целый день на кефире и свежих фруктов.

Перед началом диеты настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.