Зеленая диета
Диета, которая подходит всем любителям свежей зелени и пророщенных ростков сои и пшеницы.
Основные правила: на время диеты необходимо полностью исключить из своего рациона алкоголь, мясо, молочные продукты, сахар и хлеб.
Примерный рацион:
День 1
Завтрак: 150 г пророщенных ростков соли, приправленных оливковым маслом
Обед: овощной бульон, салат из свежей рукколы
Ужин: вареный шпинат, приправленный оливковым маслом
День 2
Завтрак: 200 г пророщенных ростков соли, приправленных оливковым маслом
Обед: 250 г спаржи на пару, 100 г пророщенных ростков пшеницы
Ужин: вареный шпинат, приправленный оливковым маслом
День 3
Завтрак: 200 г пророщенных ростков соли, приправленных оливковым маслом
Обед: 150 г вареного риса, листья салата и свежая руккола
Ужин: 250 г спаржи на пару, отварной шпинат.
Прежде чем начинать зеленую диету, настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.
