Диета Кейт Хадсон
Кейт Хадсон похудела на 30 килограмм с помощью низкоуглеводной диеты, которую ей прописал фитнес-тренер. Основное правило – потребление не более 1500 калорий в день.
Суть диеты
Исключите консервы, полуфабрикаты, фрукты, ягоды, кукурузу и алкоголь.
Забудьте о выпечке и кашах быстрого приготовления.
Следует заниматься фитнесом 20-30 минут ежедневно.
Питаться необходимо пять раз в день.
В каждой порции должен содержаться белок: курица, рыба, тофу, яйца.
Для перекусов используйте миндаль и курагу.
На завтрак вы можете себе позволить цельнозерновые изделия.
Меню
Завтрак
Тушеные овощи на воде, тофу, куриная грудка
Перекус
Йогурт обезжиренный
Обед
Рыба на гриле 200 грамм, овощной салат
Перекус
Миндаль и курага
Ужин
Креветки 300 грамм, овощи гриль
Перед диетой настоятельно рекомендуем проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.
