Едим сладкое и худеем
Не можете и дня прожить без тортиков и шоколада? Невероятно, но факт: можно есть сладкое и худеть! Узнайте, как делать это правильно.
Согласно результатам последних исследований, сладкое на завтрак ускоряет метаболизм и способствует похудению.
В Тель-Авивском университете провели эксперимент: в течение 32 недель людям, страдающим лишним весом, предложили есть на завтрак сладости, энергетическая ценность которых составляла 600 калорий. Вторая группа людей с лишним весом ела несладкий завтрак, энергетическая ценность которого не превышала 300 калорий.
Результаты эксперимента оказались просто ошеломительными! Люди, которые ели на завтрак сладкое, похудели за время эксперимента в среднем на 18 килограмм. Но во второй группе таких хороших показателей не было.
Ученые сделали вывод, что, если уж есть сладкое, то только на завтрак. Важно, чтобы завтрак был не просто сладким, но и содержал протеины и полезные жиры.
Что выбрать?
шоколадная паста с хлебом из цельного зерна
кукурузные хлопья с ломтиками черного шоколада
круассан с шоколадом
творог с кусочками банана и дольками шоколада
какао и горячий шоколад с клубникой
Читайте также рецепты здоровых блюд
Приятного аппетита!
