Давай разберемся, какие плюсы и минусы летней клубничной диеты, которая всего за неделю поможет стать немного стройнее.Клубничная диета поможет сбросить лишние килограммы
Как раз сейчас сезон клубники – вкусной и полезной ягоды. Клубника, как диетический продукт, наделена двумя неоспоримыми достоинствами: она обеспечивает некий слабительный эффект и является низкокалорийным продуктом. Так что есть резон воспользоваться клубничным сезоном и попытаться совместить приятное и полезное – попробовать клубничную диету.
Однако следует сразу оговориться: с клубникой нужно быть осторожным тем, кому приходится страдать от язвенной болезни или гастритов, поскольку семена клубники способны раздражать слизистую желудка. Пациентам, у которых поражены суставы, также не нужно чрезмерно увлекаться этой ягодой, поскольку это может усугубить проблему подагрических болей.
Важно также проявлять осторожность людям, которым приходится принимать препараты от повышенного артериального давления, созданные на основе энаприла. Клубника в сочетании с энаприлом может стать довольно большой нагрузкой на почки.
У клубники – пористая структура, из-за этого в ягодах, словно в сотах, накапливается пыльца. Все это способно провоцировать появление аллергии. Так, что аллергикам с клубникой стоит быть настороже.
Итак, перейдем к меню клубничной диеты:
Первый день
Завтрак: стакан молока и 100 г клубники.
Обед: 150 г куриной грудки, сваренной на пару, один тост и свекла.
Ужин: салат из зелени с помидором, отварным картофелем, клубникой, огурцом. В качестве десерта отведай сыр с клубникой.
Второй день
Завтрак: стакан молока и 100 г клубники.
Обед: морковь и картофель, приготовленные на пару, 150 г рыбы, один тост.
Ужин: салат из латука, редиса, рукколы. Можно также выпить стакан кефира с клубникой.
Третий день
Завтрак: стакан молока и 100 г клубники.
Обед: овощной салат, 50 г ветчины, артишок, приготовленный на пару, один тост.
Ужин: салат из зелени. Разрешено также съесть омлет из двух яиц. На десерт – 5 ягод сладкой клубники.
Четвертый день
Завтрак: стакан молока и 100 г клубники.
Обед: приготовленная на пару свеая зелень и клубника.
Ужин: салат из зелени. Разрешено также съесть омлет из двух яиц. На десерт – 5 ягод сладкой клубники.
Пятый день
Завтрак: стакан молока и 100 г клубники.
Обед: треска, приготовленная на пару и цветная капуста, один тост.
Ужин: салат из зелени и клубника с добавлением 50 г творога.
Шестой день
Завтрак: стакан молока и 100 г клубники.
Обед: овощной суп, небольшой кусочек телятины и один тост.
Ужин: салат из зелени, отварного картофеля и яйца, сваренного вкрутую. В качестве десерта – 5 ягод сладкой клубники.
Седьмой день
Завтрак: стакан молока и 100 г клубники.
Обед: гороховый суп, зеленый салат, небольшой кусочек рыбы.
Ужин: салат из зелени, омлет из двух яиц, и на десерт – клубника.
