Грецкие орехи. 75 г в день на протяжении 12 недель – и есть шанс повысить и жизнеспособность сперматозоидов, и качество эрекции.Гранат.Народная медицина считает его отличным средством для профилактики простатита.
Устрицы и мидии.
Цинк и йод, содержащиеся в них в большом количестве, способствуют выработке тестостерона.
Скумбрия или сельдь. Омега 3 жирные кислоты необходимы для нормальной работы сосудов. А здоровые сосуды необходимы для хорошей эрекции.
Нежирная свинина. Надежный источник эссенциальных фосфолипидов, необходимых для регенерации клеток и нормального сперматогенеза.
