Диета раздельного питания позволит тебе сбрасывать лишний вес и при этом не ограничивать себя в сладостях. Главное требование диеты с раздельным питанием – разделение продуктов по группам, которые ни в коем случае нельзя перемешивать друг с другом.
Максимальная длительность диеты с раздельным питанием – 3 месяца.
Если ты решишься на этот «подвиг», тебе придется придерживаться четырех меню, которые нельзя смешивать.
Белковый рацион – мясные и молочные продукты, немного загрубевший хлеб.
Крахмальный рацион – крупы, бобовые культуры, овощи.
Углеводный рацион – выпечка без молока и яиц, макароны, пирожные, мороженое и шоколад.
Витаминный рацион – свежие овощи, фрукты, соки, компоты, орехи, злаки.
Доступны несколько способов чередования меню:
1. Употребление всех видов по разу в сутки с небольшим количеством еды.
2. Употребление одного вида за сутки.
3. Употребление одного вида на протяжении 2-3 суток, затем обязательный переход на другой вид.
Результатом диеты с раздельным питанием станет избавление от 20 кг за месяц без вреда здоровью.
