Если ты относишься к тем, кто ни дня не может прожить без рыбы, тогда рыбная диета – для тебя.
Существует несколько вариантов рыбной диеты. Самые популярные из них рассчитаны на 10 дней или на 2 дня в неделю.
Меню рыбной 10-дневной диеты:
На завтрак съешь яйцо, биойогурт, таблетку аскорбиновой кислоты и выпей кружку зеленого чая.
На обед приготовь несоленую отварную рыбу с паприкой или базиликом, порцию свежих овощей. Можешь съесть любой фрукт и стакан минеральной воды.
Перед обедом выпей 2 стакана минералки, а затем съешь отварную рыбу с овощами, зеленый салат (250 г) и биойогурт. Следующие 2 часа постарайся обойтись без утоления жажды.
Ужинай теми же продуктами, что и в обед. Перед сном обязательно выпей кружку чая для похудения.
Рецепт диетического чая:
Смешай березовый лист (100 г), манжетку (10 г), земляничный лист (10 г) и цветки василька (10 г), хвощ (20 г) и корень бузины (20 г), залей столовую ложку смеси стаканом воды, прокипяти 2 минуты, а после дай получившейся жидкости настояться в течение15 минут.
Меню рыбной диеты на 2 дня в неделю:
Раздели на 5-6 приемов 500 г вареной рыбы. Гарнир к этому блюду — салат из капусты, помидоров и огурцов. На завтрак и обед пей чай, кофе с лимоном или отвар шиповника.
