Капуста – очень полезный продукт, богатый клетчаткой. Она помогает очистить наш желудочно-кишечный тракт и сжечь лишние калории.
Диета на капусте
Диету на капусте можно соблюдать до 10 дней. В это время помимо похудения происходит стимуляция работы кишечника, организм очищается. Плюс капустной диеты в том, что после перехода на полноценное питание не происходит резкого набора веса.
Капустная диета разрешает включить в меню все виды капусты: белокочанная, цветная, брюссельская. Когда ты ощущаешь голод, можно в неограниченном количестве жевать капустные листья.
Однако в целом капустная диета – очень строгая. Продукты, которые можно сочетать с капустой, это другие овощи, зеленые фрукты и постное мясо.
В течение всей капустной диеты необходимо выпивать обильное количество зеленого чая и негазированной минералки. А утро лучше начинать с чашки кофе. Кофе ускоряет обменные процессы, поэтому рекомендовано почти всеми диетами для похудения.
Капустная диета: меню
Завтрак в диете на капусте ограничивается лишь чашкой кофе.
На обед можно съесть салат из свежей капусты вместе с 200 граммами отварной курицы или рыбы. Блюдо можно заправить оливковым маслом, но солить нельзя!
Ужин состоит из капустного салата с яйцом или зеленым яблоком.
Варианты для обеда: капустный суп, тушеная капуста.
Капустная диета: отзывы
Диета на капусте позволяет быстро и надолго похудеть. Однако меню капустной диеты содержит минимальное суточное количество углеводов, необходимое организму. Поэтому во время диеты на капусте лучше избегать активных физических нагрузок, занятий спортом.
Существенный минус капустной диеты в том, что диета на капусте требует дополнительного приема витаминно-минеральных комплексных препаратов.
