Еще совсем недавно самым популярным цитрусовым для похудения был грейпфрут, однако сейчас у него появился серьезный конкурент, который может в скором времени отобрать у грейпфрута его первенство. Этим конкурентом стал не какой-то экзотический и дорогой фрукт, а всем известный и доступный лимон.
Лимонная диета, которая появилась относительно недавно, это лучшая диета, для тех, кто не может выдерживать значительные ограничения в рационе и режиме питания. При этом нельзя сказать, что эта диета совершенно не содержит ограничений по рациону – при том, что есть можно практически все, для того, чтобы диета была более эффективной, необходимо внести в свой рацион разумные ограничения и уменьшить размеры порций.
В чем секрет эффективности лимонной диеты
Эффект лимонной диеты обусловлен поразительным действием лимонной кислоты на организм человека. Кислота, содержащаяся в лимоне, помогает улучшать перистальтику кишечника, активировать обменные процессы в организме, улучшая пищеварение, способствует выведению из организма токсичных веществ, а также обладает легкими бактерицидными свойствами. Помимо этого, что в лимоне содержится высокие дозы витамина С, благотворно влияющего на состояние здоровья человека и улучшающего его иммунитет.
Меню лимонной диеты
Лимонная диета не относится к разряду быстрых диет, поскольку рассчитана на две недели. Каких-либо явных ограничений по рациону питания на этот срок нет, однако рекомендуется сократить потребление сладкого и мучного, консервов и полуфабрикатов, продуктов с высоким содержанием жира. Для того чтобы диета смогла обеспечить антитоксичный эффект, необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения.
Основным условием лимонной диеты является ежедневное употребление лимонного сока, разбавленного теплой водой. Лимонный сок необходимо употреблять по утрам, строго натощак, что позволяет с самого утра запустить обменные процессы в организме с повышенной скоростью. В первый день этой эффективной диеты необходимо утром выпить один стакан воды с соком одного лимона, а во второй день уже два стакана воды с соком двух лимонов. Таким образом, количество порций лимонного сока с водой на шестой день необходимо довести до шести стаканов с соком шести лимонов. На 7 день устраивается разгрузка – дневной рацион должен состоять из 3 литров воды с соком трех лимонов и столовой ложкой меда. Начиная с 8 дня необходимо на одну сокращать количество ежедневных порций лимонного сока, а на 14 день устроить загрузку аналогично седьмому дню.
Помимо употребления лимонного сока утром, его можно использовать в качестве заправки для салатов, а также для приготовления соусов для рыбы и мяса.
Противопоказания к применению лимонной диеты
Из-за повышенной кислотности лимонного сока, эта диета противопоказана для тех, у кого повышена кислотность желудочного сока, а также есть другие проблемы с желудком. При использовании этой диеты необходимо тщательно следить за своим самочувствием и при любых недомоганиях прекратить употребление лимонного сока.
Результат лимонной диеты
При использовании лимонной диеты можно получить весьма впечатляющий результат, который, однако, зависит во многом от того, какое количество лишнего веса было на начало диеты. Для тех, кто имел умеренное количество лишних килограмм, потери в среднем могут составить до 4 кг, ну а те, кто имел значительное количество лишнего веса, могут похудеть гораздо более заметно.
Интересно было бы услышать отзывы тех, кто уже попробовал эту диету на себе, действительно ли она так эффективна и сложно ли в течение 14 дней употреблять лимонный сок.
