Диета 9: показания к применению
Данная диета показана людям, которые страдают сахарным диабетом и при этом имеют нормальный вес или его избыток. Особенна она полезна тем, кто не нуждается в инсулине или получает его в малых дозах (до 25-30 ЕД), то есть имеет среднюю тяжесть заболевания. Также Диета 9 подходит тем больным, которые страдают аллергическими заболеваниями (инфекционный неспецифический полиартрит, отек Квинке, бронхиальная астма, крапивница и некоторые другие)
Диета 9: целевое назначение и состав
Данная диета позволяет определить индивидуальную совместимость больного с определенными продуктами, возможную пищевую нагрузку, дозирование инсулина. Эта эффективная диета дает возможность восстановить углеводный обмен в организме либо нормализовать его.
Диета основана на умеренном ограничении энергетической ценности за счет снижение количества легкоусвояемых углеводов и в меньшей степени за счет уменьшения процентного содержания жиров. Белки остаются в меню в прежнем объеме. Диета исключает употребление те продукты, в состав которых входит большой процентный объем холестерина и экстрактивных веществ, вместо таких продуктов рацион обогащается витаминами и микроэлементами.
Дневная энергетическая ценность – 9630 кДж (2300 ккал).
В рационе должны присутствовать белки — 100 г (60 % животного происхождения), жиры – 80 г (70 % животного происхождения), углеводы – 300 г (100 % медленноусвояемых углеводов). Микроэлементы: хлорид натрия – 12 мг, калий – 2 мг. Употреблять в день не менее 1,5 литра воды.
Диета 9: приготовление и режим питания
Готовить продукты можно так же, как Вы и делали это раньше. Однако предпочтение отдается продуктам, приготовленным на пару. Если Вы решили создать сладкие блюда или напитки, то используйте вместо сахара заменитель.
Употреблять пищу необходимо 5-6 раз в день, кроме того нужно точно распределить углеводы. Если Вы применяете эту диету впервые, то очень аккуратно распределите углеводы между приемом инсулина во избежание приступов.
Любая быстрая диета, в том числе диета 9 , направлена на резкое снижение веса за счет исключения множества продуктов, данная диета не преследует данных целей, но некоторые продукты должны быть выведены из рациона обязательно.
Жирное мясо и рыба;
Хлеба белых сортов;
Жареные продукты;
Маринованные и соленые овощи;
Копченые продукты;
Жирные бульоны;
Фрукты с высоким содержанием углеводов;
Сладкие напитки, алкоголь, газированные напитки;
Острые приправы и соусы;
Чипсы, жевательная резинка, сухарики с вкусовыми приправами и другие вредные углеводные продукты
Можно кушать всё остальное согласно диете. При качественном соблюдении всех правил, её результат не заставит себя долго ждать.
Диета 9: меню
Завтрак: отварная рыба (110 г), отварной картофель (210 г), некрепкий чай или чай с молоком (200 мл)
Обед: овощной вегетарианский суп (500 мл), отварное мясо (50 г), тушеная капуста с растительным маслом без добавления соли (200 г)
Полдник: ржаные сухарики (50 г), тертая морковь без добавления соли и сахара.
Ужин: капустная котлета, приготовленная на пару (150 г), некрепкий чай (100 мл), творожный пудинг без сахара (150 г).
Второй ужин: кефир 1% (200 г)
Калорийность меню составляет примерно 2300 ккал, что достаточно, чтобы поддерживать эффект похудения довольно долго.
Диета 9 – это лучшая диета для нормализации здоровья при сахарном диабете. Кроме того, Вы сможете сбросить лишние килограммы без риска для здоровья.
Вы уже пробовали диету 9? Оставьте свой отзыв об этой диете на сайте, помогите другим людям, которые тоже желают похудеть.
