Популярная монодиета (диета №5): быстрый устойчивый результат, положительные отзывы, ежедневно – новое меню.
Практически каждая представительница прекрасной половины человечества, независимо от комплекции, хотя бы раз в жизни прибегала к помощи диет с целью коррекции фигуры.
Специалисты-диетологи выступают категорически против жестких ограничений в питании и в один голос утверждают, что лучшая диета – правильное питание.
Вместе с тем, упрямые женщины, движимые желанием избавиться от избыточного веса в кратчайшие сроки, попросту игнорируют рекомендации медиков и изнуряют собственный организм различными диетами, которые порой сами же и придумывают, а некоторые дамы попросту голодают в течение нескольких дней.
Справедливости ради стоит отметить, что эффект от применения диет действительно очевиден, однако после возвращения к обычному режиму питания потерянные килограммы быстро возвращаются.
Чтобы раз и навсегда избавиться от лишнего веса следует запастись терпением и неукоснительно соблюдать предписания диетолога, визит к которому перед началом интенсивного курса похудения обязателен. Дело в том, что даже самая эффективная диета может обернуться весьма нежелательными последствиями.
Если же избавиться от ненавистных килограммов требуется здесь и сейчас можно прибегнуть к довольно популярной монодиете, о которой знали еще наши прабабушки. Вреда организму она не нанесет, поскольку принцип питания в течение 12 дней заключается в употреблении исключительно полезных натуральных продуктов. Потеря веса за две недели составит 5-6 килограммов.
Меню быстрой и эффективной монодиеты
Меню первого дня состоит из 1 литра кефира и 6 картофелин среднего размера, сваренных в мундире. Во второй день в пищу употребляется творог – до полкилограмма.
Третий день – овощной или фруктовый. Можно съесть не более килограмма сырых овощей или фруктов.
От цитрусовых лучше отказаться, поскольку в них довольно высокое содержание фруктовых кислот, которые при ограниченном питании раздражают слизистую желудка.
Рацион четвертого дня состоит из куриного мяса, сваренного без соли и специй. 700-800 граммов мяса делится на 5-6 приемов.
Пятый день диеты предполагает употребление сухофруктов, предпочтительнее кураги, поскольку она обладает мочегонным действием и выводит из организма лишнюю жидкость.
Шестой день – голодание.
Придерживаясь монодиеты, можно в течение нескольких дней употреблять одни и те же продукты. Как вариант – запаренная гречка. Богатая железом крупа заливается кипятком и оставляется на ночь под плотно прилегающей крышкой. Данное блюдо можно есть в неограниченном количестве, но не более шести дней подряд.
Во время диеты рекомендуется выпивать не менее полутора литра воды без газа. Физические нагрузки лучше ограничь ввиду того, что диета низкокалорийная.
Чтобы закрепить достигнутый результат достаточно дважды в неделю проводить разгрузочные дни, меню которых может состоять из тех же продуктов.
Еще немного о диете №5
Главное преимущество монодиеты заключается в довольно легкой переносимости. Многочисленные отзывы добровольных испытателей свидетельствуют о том, что ограничения переносятся благополучно, а эффект действительно не заставляет себя ждать. Кроме того, потерянные килограммы не возвращаются довольно продолжительный период времени, как минимум 2-3 месяца.
Вместе с тем, прибегать к подобным радикальным мерам следует не более двух раз в год, иначе быстрая диета может нанести непоправимый вред здоровью.
Хотелось бы услышать новые отзывы о монодиете, действительно ли переносится легко, насколько ощутим результат, как долго удерживается вес?
Возможно, есть еще не один рецепт монодиеты.
