Мир женщины такой разнообразный. Он наполнен вечными стараниями всегда быть самой умной, самой успешной, самой красивой, самой любимой и в большинстве случаев, только в самом конце этой гонки – самой здоровой. Сколько вреда приносят женщины своему организму, только из-за своих мечтаний или каких либо комплексов. И похудение – одно из них. Для того, что б диета не травмировала организм и психику, нужно выбирать такую, которая будет направлена на улучшение обменных процессов. Самая эффективная диета не исключает белки, жиры и углеводы, не голодна и не психотравмирующая.
Водная диета – всегда положительный результат!
Альтернативой, диетам, которые приносят непоправимый ущерб здоровью, признана водная диета – полезная диета, которая всегда приносит хороший результат. Меню такой полезной диеты должно содержать максимальное количество воды. Ведь она основа для вывода токсинов и улучшения обменных процессов.
Диетологи института питания США после многолетних наблюдений сделали вывод, что многие люди, очень часто путают нехватку воды в организме с голодом. Вместо того, что б просто пить, перенасыщают организм разными питательными веществами, полнеют, болеют и т.д. Люди употребляют чересчур мало обыкновенной, без всяческих добавок воды.
Для нормальной работы организма, в день следует выпивать 1,5 — 2 литра воды. Тем, кто хочет быстро похудеть, воды пить нужно больше. Никакого отношения к водной диете чай, кофе, соки, супы и прочие напитки не имеют. Начиная водную диету, следует пить очень часто по стакану воды, избегая приема жидкости во время приема пищи. Идеальный перерыв между едой и приемом жидкости — полчаса. Вода, разбавляя желудочный сок, снижает интенсивность пищеварения. По этому, наполнив желудок водой – переедание невозможно, а значит и поступление в организм лишних калорий также невозможно.
Длительность водной диеты не должна превышать двух недель. Поскольку хоть она и самая лучшая диета, но не полностью безвредна. Так как способствует вымыванию из организма калия, кальция и магния. Возобновить курс можно только после трехнедельного перерыва.
Водная диета позволяет составить индивидуальное меню.
Чтоб рассчитать количество воды, необходимое организму для эффективного похудения надо вес человека разделить на 20.
Примерное меню для человека весом 70-80 кг. За 30 минут до приема пищи нужно выпивать:
- перед завтраком 250 мл воды;
- перед обедом 400 мл;
перед полдником 400 мл воды;
— отвар из отрубей или овощной коктейль перед ужином;
— перед сном 0,5 литра воды.
Остается 1,450 литра. Эту воду равномерно распределить и выпить между приемами пищи в течение всего дня.
Эффект от водной диеты усилится если пить не холодную воду, а воду температурой 20-40 градусов. И конечно кипятить или фильтровать воду перед употреблением. Вкуснее всего, артезианская столовая вода, но она дороже. Также не следует забывать, что садиться на водную диету желательно в теплое время года, когда часть жидкости уходит вместе с потом.
Еще один рецепт полезной диеты: минеральная вода. Но, хотя в минералке содержится огромное количество полезных веществ, увлекаться ею не стоит. Лучше пить слабоминерализованную воду или минералку без газа, которая не нарушает пищеварения.
Очень простой и эффективный способ похудения с помощью воды — очищение. Для этого с утра на голодный желудок нужно выпивать 1 стакан горячей воды маленькими глоточками. Вечером, перед сном, еще 10 ч.л. горячей воды. Выпитая натощак вода активизирует обменные процессы, благодаря чему организм пробуждается, а пищеварительная система нормально функционирует весь день.
Водная диета — отзывы.
Водная диета – самая быстрая диета. Результат заметен уже после первого курса ее применения. При этом продукты питания в холодильнике остаются те же что и до диеты, любимые блюда и сладости. Женщин, которые испытали на себе полезную диету, утверждают, что за полгода можно сбросить до 8 кг лишнего веса. Но некоторые отзывы не всегда положительны, многие говорят, что невозможно выпить такое количество воды за сутки, другие убеждают, что такая диета приносит вред здоровью, третьи – вообще не верят в результат. Однако, у каждой диеты есть своя инструкция, и если ей следовать, то можно добиться исключительно положительных результатов. А что думаете вы?
