Стройная и красивая фигура – это не только стиль жизни, но и сложная работа над собой. Не лишним будет сказать, что для поддержания формы иногда нами применяется быстрая диета , которая способна дать нам быстрые результаты или позволить «сорвать» с места вес, который завис и не двигается длительный период. Конечно, от таких диет есть быстрый эффект, который иногда превосходит наши ожидания, но с ними надо быть весьма осторожными, так как эффект весьма не стабилен. Одной из таких диет можно назвать свекольную диету, которая позволит вам как результат получить минус 5-7 килограмм. Свекольная диета – это лучшая диета из тех, которые стоит использовать осенью, так как, кроме того, что вы потеряете килограммы, вы сможете существенно оздоровиться благодаря целебным свойствам свеклы.
Быстрая диета: диета из свеклы
Говорить про пользу свеклы можно много и долго, но давайте определимся, что свекла и свекольный сок прекрасно влияет на наш желудочно-кишечный тракт. Главным козырем, который обладает свекла – это бетаин, который содержится в свекле. Именно бетаин, эффективно сжигает жир. Он выступает как лиотропный агент, который и способствует окислению жировой клетки. Кроме этого этот продукт способствует тому, что лишний вес не набирается обратно. Именно наличие свеклы в меню дает возможность не только скинуть вес, но и удержать полученный результат. Во время питания надо отдавать предпочтение корнеплодам, которые сочетаются со свеклой. Сочетание свеклы с другими продуктами дает возможность сделать так, что диета вам не «приестся». Продукты можете выбирать самостоятельно, но предпочтение стоит отдавать морковке, вареной рыбе, черносливу, яблокам, гречневой каше, печеному мясу и нежирной сметане. Все они прекрасно сочетаются или с вареной свеклой или с ней в сыром виде. Опираясь на эти рекомендации можно создать приблизительное меню.
Меню для быстрой диеты
Для того чтоб свекла ускорила ваши процессы метаболизма вам стоит придерживаться такого меню.
1 день.
Завтрак: 150 гр. натертой на терке свеклы. 1 стакан минеральной воды.
Обед: 2 средних отварных моркови. 100 гр. отварной свеклы, натертой на терке. 1 стакан воды.
Ужин: 1 стакан кефира. 200 гр. вареной или запеченной рыбы.
2 день.
Завтрак: 1 стакан свекольного сока или 150 гр. натертой на терке свеклы.
Обед: 100 гр. отварной свеклы, натертой на терке. 4-5 шт. чернослива.
Ужин: 100 гр. отварной свеклы, натертой на терке. 1 яблоко.
3 день.
Завтрак: 1 банка йогурта, желательно без сахара и фруктовых добавок.
Обед: 200 гр. вареного мяса (предпочтительно говядины). 3 вареные моркови.
Ужин: 100 гр. отварной свеклы, смешанные с 1-2 столовыми ложками нежирной сметаны.
4 день.
Завтрак:100 гр. сырой моркови, натертой на терке. 1 стакан чистой воды.
Обед:150 гр. протертой отварной свеклы, 200 гр. вареной или запеченной рыбы.
Ужин: 100 гр. вареной гречневой каши. 1 стакан кефира.
5 день.
Завтрак: 100 гр. вареного риса. 1 стакан чистой воды.
Обед: 200 гр. вареного куриного филе. 100 гр. отварной свеклы, натертой на терке.
Ужин: 1 стакан любого кисломолочного напитка (простокваши, кефира, ряженки и т.д.)
6 день.
Завтрак: 100 гр. сырой свеклы, натертой на терке.
Обед: 100 гр. натертой на терке белокочанной капусты.
Ужин: 4 вареные моркови, 150 гр. вареного мяса (предпочтительно говядины)
7 день.
Завтрак: 2 яблока, 3-4 шт. чернослива
Обед: 100 гр. вареной гречневой каши.
Ужин: 150 гр. вареной свёклы, натертой на терке. 150 гр. вареного куриного филе.
Именно такое сочетание продуктов делает ваше питание эффективным для потери веса. Эффективная диета с участием свеклы возможна только в том случае, если вы придерживаетесь подобного меню. Конечно понимание того что не все так аппетитно, но отзывы рекомендуют не исключать из рациона то что вам не нравится. Вы можете поделиться с нами вашим уникальным рецептом диеты.
