Наверное, уже многие из вас не помнят, когда они были стройными. И у некоторых даже создается такое чувство, как будто бы он всегда был тучным и неуклюжим. А так хотелось бы быть красивыми и грациозными. И наверняка для этого была перепробовано множество различных диет и ни одна из них не принесла желаемый и стойкий результат. Но не нужно расстраиваться, многие считают, что лучшая диета — это яичная диета.
Основа эффекта яичной диеты
Естественно, о вреде и пользе куриных яиц написано большое количество научных статей и книг. Ученые довольно продолжительное время спорили о том, как яичная диета воздействует на человеческий организм. И вот наконец-то учитывая факты новейшего исследования, эксперты смогли разрешить все эти расхождения и наверное на совсем доказать несомненную пользу куриных яиц.
Куриные яйца содержат довольно много различных витаминов: А, К, Е, D,B. А сам яичный желток чрезвычайно богат — ниацином, который существенно улучшает деятельность мозга и увеличивает способность концентрировать внимание и потенциал памяти. Уже давно известно то, что данный продукт содержит значительное количество калорий, благодаря чему пропадает чувства голода. Вот поэтому многие за очень короткий срок получают сногсшибательный эффект, который держится довольно продолжительное время. Причем особенно голодать не нужно.
Эффект яичной диеты
Быстрая диета — всего за четыре недели и вы в форме и при этом совершенно не «голодная». Яичная диета дает возможность понизить весь за столь короткий период от десяти до двадцати килограммов. Помимо всего ее неоспоримое достоинства в том, что человек за четыре недели привыкает к такому распорядку и рациону питанию и это в дальнейшем без труда позволит удержать необходимый вес. Вы согласны с тем, что данный подход в избрании диетического питания не просто удобен, но и вы совершенно не будете ощущать голода.
Диетические меню
В меню яичной диеты входят такие продукты:
Первый день: 1-й завтрак черный кофе, два яйца, грейпфрут,2-й завтрак травяной чай, помидор, два яйца. Обед травяной чай, грейпфрут, винегрет (масла не добавлять!) два яйца.
Второй день: 1-й завтрак черный кофе, два яйца, грейпфрут, 2-й завтрак два яйца, грейпфрут Обед салат, сельдерей, огурец, помидор, любое блюдо из мясо (постного)
Третий день: 1-й завтрак кофе (черный), два яйца, грейпфрут, 2-й завтрак чай, шпинат, два яйца.. Обед травяной чай, свекла, капуста, творог, два яйца.
Четвертый день: 1-й завтрак кофе (черный),, два яйца, грейпфрут, 2-й завтрак кофе, шпинат два яйца. Обед винегрет рыба, кофе
Пятый день: 1-й завтрак кофе (черный),, два яйца, грейпфрут, 2-й завтрак кофе, шпинат два яйца. Обед кофе, капуста, винегрет, рыба.
Шестой день: 1-й завтрак кофе (черный),, два яйца, грейпфрут, 2-й завтрак салат из фруктов. Обед кофе, салат, огурец, помидора, сельдерей, бифштекс.
Седьмой день: 1-й завтрак кофе (черный), два яйца, грейпфрут, 2-й завтрак помидор, курица (холодная), грейпфрут Обед кофе, капуста, морковь, помидор, курица.
И так продолжать в течение всех четырех недель. Главное помните, что в этой диете все овощи нужно употреблять либо вареными (масло не добавлять!), либо свежими.
Яичная диета на протяжении четырех недель выдерживается довольно легко. Хотя яичная диета имеет весьма разные отзывы как отрицательные так и положительные поскольку абсолютно все зависит от того какой у кого организм. Но то, что результат вас не заставит долго ждать и лишние калории будут быстро сгорать так это точно, поэтому яичная диета, по праву считается эффективной диентой.
Может быть, кто-то из вас пробовал уже на себе данную диету и поделится своими впечатлениями с нами? Мы только будем рады!
