Все помнят, что яблоко послужило поводом для ссоры между первыми людьми и Богом. А казалось бы, такой безобидный, ничем не примечательный плод. Может внешне яблоко и не выделяется экзотическим видом, но оно будет получше любого импортного фрукта — оно содержит практически все необходимые витамины и минеральные вещества, фолиевую кислоту, сахар, пектин. Яблоки полезны гипертоникам, при тромбофлебите, являются профилактическим средством против атеросклероза.
Считается, что и комплекс для похудения на основе яблок если не лучшая диета, то стоит на верхушке рейтинга самых популярных из них. Как же сделать так, чтоб этот плод стал «яблоком раздора» между Вами и лишними килограммами? Об этом пойдет речь в данной статье.
Яблочная диета «7 дней»
Эффект от такого комплекса для похудения может составлять до 7 потерянных килограммов. Однако стоит сразу сказать, что такая быстрая диета противопоказана людям с непереносимостью яблочных ферментов и с отсутствием силы воли.
По правилам диеты «7 дней» кроме яблок в повседневное меню можно также включить зеленый чай (в неограниченном количестве) и негазированную воду (желательно минеральную). Нет в этой диете и ограничений по цвету и вкусу яблок. Однако стоит помнить, что яблоки кислых сортов противопоказаны при заболеваниях двенадцатиперстной кишки, сладкие яблоки нельзя употреблять при гастрите, а при болезненной сердечно-сосудистой системе на 1 кг яблок стоит употребить 100 гр сахарного песка.
Расписание яблочной диеты «7 дней»
Само же расписание на эти «7 дней» должно выглядеть следующим образом. В первый день необходимо употребить до 1 килограмма яблок. Яблоки лучше покупать небольших размеров, чтобы было удобнее растянуть их количество на целый день. На второй день, яблочную массу увеличиваем на ? килограмма, а в третий и четвертый дни вводим в употребление до 2 кг этого полезного продукта. На пятой и шестой день происходит уменьшение количества яблок – оно составляет всего 1,5 кг, а на седьмой день возвращаемся к объему первого дня – 1 кг яблок. Соблюдая все правила этой диеты, Вы получите потрясающий результат. Стоит помнить, что эта диета очень жесткая. Если Вы почувствовали дискомфорт или головокружение, то диету необходимо завершить, постепенно выходя из нее с помощью постных супов и кисломолочных продуктов. Любые физические нагрузки (аэробика, плаванье, велосипед) необходимо исключить.
Яблочная диета «Кефирная»
Эта эффективная диета подойдет абсолютно всем — комплекс не относится к разделу особо «голодных» и жестких. Необходимые продукты — яблоки и кефир. Алгоритм диеты достаточно прост – в течение дня через равномерные промежутки времени необходимо съедать 5-6 яблок, запивая каждое из них стаканом кефира. Кроме кисломолочных продуктов рекомендуется выпивать до 1,5 литров чистой воды или свежевыжатого яблочного сока. Эта диета позволяет не только оставить позади надоевшие килограммы, но и помогает справиться с токсикозом во время беременности.
Если Вы не можете съедать такое количество яблок, то можно заменить их детским яблочным пюре из расчета 1 яблоко = 1 баночка.
Огромное разнообразие сортов позволяет каждому создавать свою собственную диету на основе яблок. Сочетание этого плода с другими диетическими продуктами, которые нравятся именно Вам и будет идеальным комплексом для похудения для Вашего организма.
Также для нас очень важны Ваши отзывы и примеры новых рецептов яблочных диет.
