Среди всех существующих диет выгодно выделяется овсяная диета. Она позволяет не только скинуть ненавистные лишние килограммы, но и привести в порядок работу желудочно-кишечного тракта. Уже из названия диеты становится понятно, на чем она основана. Конечно же, главный продукт в ней – овсяная каша. Эта быстрая диета очень результативна, и видимые изменения не заставят себя долго ждать. Многочисленные положительные отзывы утверждают, что при соблюдении всех правил за неделю можно потерять около 4-6 кг. Но так как овсяная крупа не в состоянии обеспечить организм необходимым набором витаминов и микроэлементов, и существует множество незаменимых для человека продуктов, придерживаться этой эффективной диеты не стоит дольше 7-10 дней.
В идеале прибегать к ней пару раз в неделю в виде разгрузочных дней. Диета состоит из двух этапов: очищение организма и непосредственно сама диета.
Очищение.
Для лучшего воздействия диеты перед ее проведением рекомендуется очистить организм от накопившихся шлаков. Как известно, самое большое их количество оседает в кишечнике. Очистить кишечник отлично поможет обычный рис. Для этого в литре воды на ночь замачиваются 4 столовые ложки риса. Утром рис варится в течение 40-60 минут на медленном огне. Получившийся киселек следует выпить, а после этого 5 часов воздерживаться от еды и питья. В течение остального дня можно кушать в обычном режиме, но за 5 часов до сна опять отказаться от приемов пищи. Позволяется только питье минеральной воды перед сном. При очищении нежелательно употреблять мучное, острое, пряное, жирное. Лучше всего если рацион в этот день составят овощи и фрукты, преимущественно без тепловой обработки.
Меню при овсяной диете.
Каждый прием пищи состоит только из овсяной каши. Для того чтобы разнообразить вкусовые ощущения, ее можно варить на молоке малой жирности или воде. Можно замочить овсяные хлопья в обезжиренном кефире на 10 минут. После этого они уже не требуют варки. Разрешены всевозможные фрукты и овощи (яблоки, груши, сливы, вишня, черешня, огурцы, помидоры, морковь, капуста и т.д.). Желательно ввести в рацион сухофрукты, но лучше их употреблять в первой половине дня. Под строгий запрет попадают виноград, картофель, бананы, масло, соль, сахар, орехи, любые высококалорийный продукты. В качестве питья разрешены очищенная вода, минеральная вода (только негазированная), некрепкий зеленый чай. Пить лучше за 30 минут до еды либо через полтора часа после.
Результаты овсяной диеты.
Овсяная крупа является великолепным естественным природным абсорбентом. Она выводит шлаки из организма, снижает уровень холестерина в крови, регулирует работу кишечника. Посидев на такой диете всего пару дней, можно не только похудеть, но и оздоровить и омолодить свой организм, что тоже очень важно, ведь красота человека начинается изнутри. Очищенный и обновленный организм порадует новым, улучшенным состоянием волос, кожи, ногтей, здоровым цветом лица и блеском в глазах.
Пожалуй, самым большим и при этом единственным недостатком овсяной диеты является однообразное меню . Какие бы фрукты, сухофрукты или овощи не добавлялись в овсяную кашу, овсянка так и останется овсянкой. Но разве может сравниться по значимости видимый эффект от лучшей диеты, положительное изменение кожи, волос, ногтей с тем, что придется пару дней потерпеть, возможно, не самую любимую еду?
А что вы знаете об овсяной диете? Кто-то уже прибегал к помощи этой результативной и оздоровительной диеты? Интересно было бы услышать ваши отзывы, почитать отчеты о результатах диеты. Давайте делиться впечатлениями.
