Диеты существуют не только для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Сегодня мы рассмотрим диету для укрепления сердечной мышцы.
Чтобы укрепить сердечную мышцу, необходимо правильно питаться. Особенно, если вы уже сталкивались с проблемами с сердцем или если вам больше 40 лет.
1. Откажитесь от жирного мяса в пользу постного.
Отдавать предпочтение следует курице, нежели свинине или говядине. Рекомендуется варить мясо или готовить его в пароварке.
2. Замените кофе и черный чай на зеленый. Они губительны для сердца, ввиду того, что они стимулируют работу сердечной мышцы, в результате чего сердце начинает биться быстрее, а, в связи с этим, быстрее и стареет.
3. Включите в свой рацион питания красную рыбу. Это может горбуша, форель или семга. Принимать в пищу красную рыбу рекомендуется хотя бы раз в неделю. В ней содержится незаменимые омега — 3 жирные кислоты, призванные защищать сердце от болезней и способствующие его нормальной работе.
Будьте здоровы!
